[0624]衣服应该穿多少

这是要讲怎么穿衣打扮?当然不。在物质丰富的今天,不说穿完全相同的衣服,就是近似的也会被叫撞衫。况且,穿衣打扮都够专门出杂志了,哪是我等毫无经验可言的人可以随便置喙的?衣服的最基本功能是保暖和遮羞嘛!遮羞很简单,别袒胸露乳光屁股就成。一般人日常穿衣也不可能太“惊险”:一俯身就露点,步子迈大了就走光。所以下面来讲讲保暖的问题。

仅仅为了保暖本身就不简单,这涉及到季节、天气、环境(例如室内室外和有无空调)、年龄、体质、静坐还是多动(是否体力劳动者),衣服的材质等等。受多变天气影响,三四月乱穿衣现象很是普遍。所以,什么天气穿多少衣服其实挺个人经验的,上限是不要出汗,下限是不至于冷得坐不住甚至着凉感冒。

有了孩子以后,由于需要知道应该给孩子穿多少衣服,所以在穿衣上自然就很是留意。老人家一般都倾向于把孩子裹得严严实实的,唯恐冻着了,其实热得孩子身上汗淋淋地还不照样会着凉?甚至婴儿都可能被裹出个“捂热综合征”来。穿衣来自个人感觉和经验,所以新陈代谢率降低的老人觉得自己冷,孩子也一定冷,虽然可以理解却不可取。

由于关注了这方面的知识,了解到了给孩子穿衣的基本原则:第一,按父母的标准给孩子穿衣,而不是按照老人;第二,穿衣服可以偏凉些,因为孩子的新陈代谢率更高和活动量更大。而在这两条原则之下,还有简单的检查方法:摸孩子的手和背检查冷暖。

这些年来,我穿衣基本上上下都不超过两件,适应零度到四十度,去年冬天最冷的时候上身增加到了三件。有人会说身体很好啊,其实不然,保暖内衣加棉衣就挺暖和,到了办公室还有空调,所以问题不大。低于十度就得穿保暖内衣了,十五度时穿两条裤子的话就包括秋裤(不知道为什么秋裤这么招人嫌弃),二十度时可以穿一条裤子和一件半上衣,二十五度就可以单衣单裤了,过了三十度得换上短袖。

以上就是我大概的穿衣习惯。老爹老娘在同等条件下一般会至少多一件衣裤。对我来说是难以想象的,让孩子比他们少穿一件衣裤对他们来说也是难以想象的吧!早前就说养孩子吃喝拉撒都是较真,看着孩子穿多了然后一背的汗也对老爹老娘说了许多次少穿点、少穿点,老爹还说因为我们给孩子脱衣洗澡太大胆导致孩子经常咳的,其实在我看来,不是受凉而是因为天气热了喝水少才会干咳的。

把生活习惯总结了明确下来,随“时”检验完善,这也是个办法。关于穿衣服问题,气象预报一般会有穿衣指数,如果有耐心理解和实施,也是个好办法。

[0622]持续获得小成果

今天是个好日子,春光明媚的。晨起称重:75.0 千克!提前四个月达成目标!哈哈,开玩笑!这种非同等条件下的测量不算数,不过,控重计划 40 天来减重约 2 千克,感觉很受鼓舞!就连这大大的太阳都觉得是明媚春光。

购物是令人愉快的活动。近一个月来,我琢磨着家里少了样东西:桌子!有餐桌、电脑桌、梳妆台,怎么还说少呢?桌子是安放双手、专注精神的平台,没有桌子,手眼专注的活动就无处开展。于是拿着卷尺到处丈量,想象着不同尺寸桌子的摆放和围坐的情形,最终买了 1 米×70 公分最简易的桌子,货到摆放下去感觉蛮好。

上一本书看完了,于是又买了两本书,其中之一就是《聆听音乐》,第五版的。据说这是耶鲁大学的教材,一本广为流传的好书。昨晚看了“节奏”这一节,颇有些恍然大悟的感觉!好书就是可以深入浅出,让人轻松理解。

咱向来自许懒散,但当前状态下的我就不算了。以昨晚为例,回到家七点半吃完晚饭,休息半个小时下楼跑步,活动半个多小时回家给孩子洗澡、穿衣服、穿矫正器,自己再洗澡,也忙到了近十点了。然后看书到十一点,睡觉!这哪里是个懒散人的日程呢!这一串活动下来,感觉时间勉强够用。

原本懒散的人怎么就变得勤快了呢?因为有持续获得的小成果。例如,减重有效,读书有新知,买的桌子满足了孩子动手的需要。而跑步带来的身体不适并不明显,比当初“一滩肉”般放松更有了“强健”的体魄。

《罗辑思维》有一期说游戏之所以好玩是因为有即时的反馈系统。同样地,减重计划之所以执行得下去是因为可以随时称重。目标设定得不高更是可以更大限度地将称重变成正向激励,让执行过程变得快乐。

拔高一层来说,游戏的感觉就是有效控制。作为一个普通人,往大了说控制自己人生和生活,往小了说进行有效地自我管理,都是获取成就感的不二法门。

《大学》曰:格物、致知、修身、齐家、治国、平天下。没有治国平天下的机会,做到修身齐家不也很好吗?不好高骛远,有意识、有意向甚至是有意志地做好自己的事,例如小到考虑需要多大的一张桌子,人生亦不虚度。

[0621]三岁小孩的“马拉松”

近些天,有个儿时朋友要去参加了马拉松,孩子幼儿园也搞个亲子马拉松活动,因为是周日上午八点多就得集合,我有些抵触情绪,不过,老婆毫不犹豫地给报名了。

自减重计划以来,一旦天气允许,我基本上都会下楼跑步,自然就带上老婆孩子一起了。还好,昨晚称重,按记录数据来说,减轻了 0.9 千克,超过计划预期了啊!不过,由于这点重量影响因素较多,也未必可信(虽然我尽量在几乎同等条件下称量的)。那就看看本月下来的累计减重吧!

言归正传,因为今天有事儿,待闹钟一响,我磨蹭一会儿就起床了,娘俩儿照旧呼呼大睡。结果等娘俩儿起来,时间来不及了,把早餐带上就赶去幼儿园了。签完到就出发去活动场地。一番讲话、热身过后,终于开始赛跑了。

还没走出三、四十米,儿子就闹着走不动,我只好拿出背包里的一包杨梅给他,好转移一下注意力。因为之前老师有说不要背孩子,我想想也是,既然参加了这个活动,想着他平时的偷懒表现,让他老老实实地跑步,那是不可能的。心下定了一个目标:他从头走到尾就是胜利!用不了两百米,我们仨就落在了最后,我向儿子竖起来小指淡然地说:我们稳得倒数第一了!一旁的老师倒是好心地说还没到最后冲刺呢!而我则想着有生之年一直以来都致力于追赶,这种沦为最末却心中淡定的感觉倒是未曾有过的。

在接下来的时间里,我冲锋在前带路,孩子妈带着他,鼓动着。待他吃完了零食又要闹,鼓动加诱惑地叫他跑到我跟前就给他了一个苹果。苹果果然诱惑力不够,还没吃一半,儿子就对妈妈说他心脏不舒服动不了了,几米外的我听了不由也感慨,他为了偷懒,真是耍尽手段。许久以前,为了让爸爸妈妈抱,最开始说没力气走不动了,几天前说他腿疼走不了了,到了今天,又开始扯心脏受不了了,接下来看他还能出啥幺蛾子借口。

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[0620]开一道门再开一扇窗

我的思想被搞乱了。像我这样无知的人,觉得花时间摸索已有的知识是浪费时间,自然选择了“靠大树”(权威)来快速积累知识。然而,如果所靠的大树却并非我心中所想的那么可靠,那该怎么办?

这要从看了罗辑思维《我们到底该信谁?》这一期说起,其中谈到的现代医学的一些真相令我大吃一惊。美国斯坦福大学预防医学研究中心主任埃尼迪斯说了如下类似的话:“如果牵扯到医学和营养学,不仅是报刊杂志上的你不要信,即使他是权威科学家,甚至是权威期刊发表的论文,你也最好忽略它”。就这样,在医学和营养学的问题上,“大树”没有了!“科学是人类无限逼近世界真相的一套思维方法,是到目前为止人类知识成长的最靠谱的路径”。科学只是一套思维方法,而非真理,这是可以理解的,但是医学研究成果的事实还是太令人失望了。

一般人应该是知道自己无知的,你看农民往往会对考上大学、对在外面见过世面的人高看一眼,大概因为他们认为那些人会知道自己不知道的、掌握着自己无法掌握的。像咱这种小小的本科生,跟农民一样,对权威人士、专家学者也有着一定程度的期待,想着他们手里掌握着不为我们所知的真理,希望他们能够为我们这些普罗大众解惑和救治。

因为在我看来,权威专家意味着他在某一领域达到了顶端,虽然不意味着他精通这一领域的所有知识,也不意味着这一领域对他来说已没有难题,而是说进入这一领域最高层次,可以面对该领域的关键问题甚至是根本问题。而没有经过学习和研究,是难以掌握领域的全貌、深浅,甚至“秘密”的。

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[0619]下载 Google Pixel 的安全更新

自去年十月份入手 Google Pixel 以来,一开始就顺利从 Android 8.0 升级到了 Android 8.1,随后就遇到了安全更新下载不了的问题。十二月份,因为手机异常耗电,还是找了个办法更新成功了,并解决了问题。然而,随后的安全更新照旧下载不了,我也没在意,就这样得过且过了几个月,直到今天下午。

这个问题其实还算普遍,现在就详细记录下来,分享给有需要的人。具体正确下载和安装安全更新的姿势如下:

  1. 进入设置“安全性和位置信息”关闭“查找我的设备”。(更新完毕后可以重新打开)
  2. 进入设置“应用与通知”下的 Google Play 服务,停用它,确定后会卸载更新回到初始版本,进入存储,清除缓存,再度启用。
  3. 进入设置“系统”的“系统更新”,就可以正常下载安全更新了。此时分两步,第一步下载,第二步安装,在第二步一开始就会出现“设置备用账号”的提示,选择原来的登录账号确定即可。
  4. 随后又会弹出更新 “Google Play 服务”的提示,点击提示进入“Google Play 商店”里的“Google Play 服务”页面进行更新。
  5. 等待好几分钟,安装完毕,重启手机即可完成更新。进入设置中的安全性和位置信息,可以查看到“安全更新”的安全补丁程序级别,即补丁的版本日期。

由于我已连续三个月没有更新了,按以上步骤连更三次才没有需要下载的更新。至此,安全更新到最新的3月5日。第 2 步清除缓存还是有一点影响的,例如 Google 日历需要在同步设置中“关开”一下手动更新才能重新获取日历内容。

就这样顺利更新到了最新版本,但为什么需要那么做,其背后的机制是什么,我就完全不清楚了,甚至也懒得深究。有了解的不妨告知一二?

[0618]谦虚源于知道自己不知道

许多年前流传着一个关于大学生学习认知层次的段子:大一不知道自己不知道,大二知道自己不知道,大三不知道自己知道,大四知道自己知道。我之前是没太琢磨它的,现在细细理一理发现也并不太容易。

每句话都有两个“知道”,后一个“知道”是指自己在专业方面的认知,而前一个“知道”是自己对自己认知水平的认识,好像更绕了!具体地说,以大学专业作为认知对象,大一不知道专业的外延在哪里,也不知道这专业的具体知识;大二了解了专业的外延,却不了解具体专业知识;大三深入学习了具体专业知识,却不知道自己学习知识的水平状况;大四则既知道了专业的具体知识,也明白了自己在专业内认知水平状况。

这其实涉及了三个对象之间的相互关系:自己(自我认知)、专业(认知领域)、世界(认知世界)。这三者有着如下关系:先以自己为主体,了解了世界就更好在广度上理解了专业,掌握了专业就更好地在深度上理解这个世界。然后以自己为客体针对自己在该领域上的认知水平进行自我评价。这三者关系密切,且相互促进和限制。

认知提升并不仅仅是学以致用,更是为了获得了更准、更高的自我评价。知识当然是社会协作生产的,个人对其进行筛选过滤,在实践中应用和检验,由此获得了成功经验才是最可信的自我肯定,因为它属于客观现象的呈现,不是可以被谁随意篡改和伪造的,因此了不起的人喜欢以对客观进行自我意志的改造并获得成功作为终极追求。

言归正传,谈谈谦虚这种品质。人如果真心谦虚,那必然是因为知道自己的不足,不足其实是个相对概念,对自己要求高而未竟学成,这就使得当事人不得不虚心起来(因心虚而虚心)。至于未竟学成这种判断,可以从考试、考核、做事等方面入手,在学习和实践过程中逐渐构建起自我评价体系。

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