今天是个好日子,春光明媚的。晨起称重:75.0 千克!提前四个月达成目标!哈哈,开玩笑!这种非同等条件下的测量不算数,不过,控重计划 40 天来减重约 2 千克,感觉很受鼓舞!就连这大大的太阳都觉得是明媚春光。
购物是令人愉快的活动。近一个月来,我琢磨着家里少了样东西:桌子!有餐桌、电脑桌、梳妆台,怎么还说少呢?桌子是安放双手、专注精神的平台,没有桌子,手眼专注的活动就无处开展。于是拿着卷尺到处丈量,想象着不同尺寸桌子的摆放和围坐的情形,最终买了 1 米×70 公分最简易的桌子,货到摆放下去感觉蛮好。
上一本书看完了,于是又买了两本书,其中之一就是《聆听音乐》,第五版的。据说这是耶鲁大学的教材,一本广为流传的好书。昨晚看了“节奏”这一节,颇有些恍然大悟的感觉!好书就是可以深入浅出,让人轻松理解。
咱向来自许懒散,但当前状态下的我就不算了。以昨晚为例,回到家七点半吃完晚饭,休息半个小时下楼跑步,活动半个多小时回家给孩子洗澡、穿衣服、穿矫正器,自己再洗澡,也忙到了近十点了。然后看书到十一点,睡觉!这哪里是个懒散人的日程呢!这一串活动下来,感觉时间勉强够用。
原本懒散的人怎么就变得勤快了呢?因为有持续获得的小成果。例如,减重有效,读书有新知,买的桌子满足了孩子动手的需要。而跑步带来的身体不适并不明显,比当初“一滩肉”般放松更有了“强健”的体魄。
《罗辑思维》有一期说游戏之所以好玩是因为有即时的反馈系统。同样地,减重计划之所以执行得下去是因为可以随时称重。目标设定得不高更是可以更大限度地将称重变成正向激励,让执行过程变得快乐。
拔高一层来说,游戏的感觉就是有效控制。作为一个普通人,往大了说控制自己人生和生活,往小了说进行有效地自我管理,都是获取成就感的不二法门。
《大学》曰:格物、致知、修身、齐家、治国、平天下。没有治国平天下的机会,做到修身齐家不也很好吗?不好高骛远,有意识、有意向甚至是有意志地做好自己的事,例如小到考虑需要多大的一张桌子,人生亦不虚度。
贵在坚持
比贵在坚持更重要的是坚持什么。
读书有新知,然而我常常买书如山倒,读书如抽丝,哈哈哈
买书多了还得弄个大书架,看你是读书人,想必早已备好了书架吧!
书房三面墙全是书架,哈哈哈
还有个书房,这是给自己挖了很大的坑啊!
聆听音乐好像不错的样子
按道理你没必要读了……
2千克对我来说只能算误差^ ^
来日方长,慢慢积累…
能坚持很难得~ 我坚持2年健身后来就松懈了,最近才准备继续抓起来,已经胖回12kg…… o(╥﹏╥)o
你这都坚持两年了,比咱厉害多了!不过,如果不能长期坚持,突击减一阵子就放松反弹了那就没意思啦!
老兄你好,春熙路网址www.465400.net更改为www.ittan.cn,麻烦有时间修改一下友链,谢谢了
已改。依稀记得有个人非常频繁地更换域名,难道是你吗?哈哈
春熙路,汗,刚从成都回来,就住春熙路……
从过年到现在减了8斤,但是现在依旧胖的穿不上以前的裤子……
十年前的裤子我减8斤也一样穿不上。按你这速度,也快了…
乍一看标题,然后余光瞄到75.0kg
我的第一反应是蚂蚁森林。。。
说到体重,有个同事出差40天,每天饭量减半再跑10公里,从200+减到了150+
是啊,不胖到一定程度都没有洗心革面的决心!
咱慢慢来,不着急,哈哈
看来你也经常使用支付宝,我的蚂蚁森林是25kg,在某某沙漠种了一颗树
天天搬砖还肥了几斤,什么情况我这是?
吃得多,搬得不够多…
有持续进展用来鼓励你自己,自然是好。但减肥之所以难,是因为到了中后期,效果会越来越小。你可能会看不到所谓阶段性成果。届时你就得换招了。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,加油哈
我就是为了避免这种情况才选择了低目标、长期坚持的方式,一个月减一斤两斤没那么难(基本上没用什么特别的手段)。坚持的问题,咱博客都坚持五年多每月4-7篇文章的,咱有信心,哈哈!