分类： 生活记录

东西多了吧就需要整理整理，甚至需要做个 5S。之前我确实清理过信用卡，但这次其实并非我有心要整理银行卡，而是公司给我们专门开了统一某支行的银行卡，这就涉及到一个问题：银行卡类别，即一类卡还是二类卡。三类卡就不说了，它的定位是个零钱包，甚至没有实体卡的。

在激活卡的时候得知二类卡一天之内进出只有一万元的额度，这显然有问题，按照一个银行只能有一张一类卡的规定，我必须把其它所有卡都降级为二类卡。一查，我名下竟然有四张一类卡！这不由地让我想起来当初还巴巴地折腾一类卡呢！竟然忘记了在新政之前的所有卡都默认为一类卡的。

于是这个周末就去营业厅办理这个事情了。一进门就被领到自助服务机那里了，结果一查，名下有五张卡，除了三张在用的卡片，其它一张是公积金账户，另外一个什么卡的竟然毫无印象。在机器上操作必须输入密码，公积金卡这个我压根不记得什么账号密码的，自然无从开始，于是领了个号子去柜台了。

到了柜台也简单，一张张地签字确认降级为二类卡，没有啥回执，然后就又回到自助机器那里操作了。把那张新卡升级为一类卡，至此事情就办完了。

在柜台办理的过程中，我提出要把那张说不清的卡注销掉，结果人家不乐意，说要我打电话挂失。看来也只能如此了。

原来的工资卡，已经绑定过第三方支付的，作为一类卡确实不太好，如今既已如此，即将启用的工资卡还是好好地作为一类卡藏起来吧！

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周六加了大半天的班，回来继续折腾 WordPress 自动备份到 Dropbox 或 Google Drive 的事情，不想插件都无法下载，原来是由于违规或安全问题而下架了，于是作罢。

笔记本到了后就摆好爱国姿势安装谷歌浏览器，结果死活下不下来，不得已只好安装了某浪的离线安装包，安装后虽然可以正常使用，却发现浏览器更新报错。而且，开机的时候右下角总有游戏的广告弹窗，这两个问题如鲠在喉。

网上求助第一个问题，下载了官方离线版本的谷歌浏览器和 Dropbox ，结果安装过程仍停留在正在下载环节，不由得令我骂娘！

平静下来想想，是什么让下载失效了呢？于是尝试性地把系统自带的 McAfee Livesafe 卸载了，重启回来发现没有了它，果然一切都回到了正常状态，顺利地安装了谷歌浏览器和 Dropbox ，而且一如之前的怀疑，开机后右下角的弹窗广告也消失了，终于不用想着要换成 Windows 7 系统了！

体检几天后，医院就来电告知体检大致情况。今天体检报告到手了，仔细地看了看，果然轻度脂肪肝没有了，超重也没有了，去年检查的前列腺增生也没有了。问题点中除了屈光不正和慢性咽炎等几项一直有的，还有就是甘油三酯略超标，基础血压偏低（舒张压为 56，低于下限值 60）。

9 年前体检的时候就说我有轻度脂肪肝了，建议就是清淡饮食，加强锻炼，多吃蔬菜水果。自那以后至少坚持了多吃蔬菜水果了。看了那次的体检报告，才注意到那时我的体重是 73 公斤，比这次还低个 1 斤。相比去年的结果，由于去年超重，BMI指数 25+，三个月来的减重不仅去除了超重的提示，也消除了脂肪肝的问题，这权作归功于这期间的跑步吧！毕竟，跑步锻炼后感觉跑起来确实轻松了。

去年说有前列腺增生，记得医生建议要多喝水，不要憋尿，减重计划执行以来有意识地多喝水、多上厕所，看来这个问题也解决了。

接着说说甘油三酯，超标说明血脂偏高了，需要清淡饮食，这不由地让我想起，这可能与过年以及年后减重期间多吃瘦肉很可能存在关联，毕竟瘦猪肉中也含有 3 成的脂肪。看来，吃低脂肪的瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、兔肉才是正确的选择。

超标其实不多，正常范围是 0.35～1.71，这次检查是 1.92，相对于一位瘦小同事的 3.6 还是不多的。可见是否超重只是粗略的衡量标准，肌脂比（体检未涉及）才是更准确的，即瘦并不意味着脂肪就少（例如 9 年前比现在轻却有轻度脂肪肝），而健美先生施瓦辛格虽然壮硕超重，但并不意味着脂肪多。除此之外，还有个指标：腰臀比，我 0.92，略超标。

这次体检时我晕倒了嘛，怀疑是低血糖的缘故，因为晚上基本没吃碳水化合物。而血糖的检查结果是 4.07，虽还处于 3.68～6.1 这个正常范围内的，但与去年的 4.6 相比还是有所下降，且靠近下限。

关于血压，今年的舒张压只有 56，略低于正常的下限 60。这个问题没搞清楚，还需要了解了解。

最后，除了上次提到的眼镜的问题要办，对于没有乙肝抗体这个风险，还是得当个事儿办，不能一直侥幸下去了。另外，减重计划下月重启。

一直以来，依仗着身体还年轻，对体验报告往往是看一下有没有大问题，没问题就随它去了。这当然是种浪费体检的做法，健康方面防微杜渐很重要，一旦等到切实患了必须严密控制的疾病时就为时已晚，还得必须承受疾患带来的不便和痛苦了。三十多岁的人了，健康的问题不可轻忽，既然做了体检，也该把它用起来了。

经验还是有点儿用的，以前有个老东家曾断网保密到连手机都不能带上办公楼，现在的东家断外网但仍可收发邮件，对此咱感觉真是淡定多了。

确定 OA 和公司邮箱可以正常工作之后就开始把所有无法使用的软件都卸载了，例如微信、TIM、Google Chrome、Dropbox、迅雷、百度云等等。真是个减负的过程啊，现在感觉一身轻松！

断网对我有三个影响。其一，下载电影是没戏了。其二，工作用的 Gmail 是不能用了。其三，方知网站无法在上班时间更新了。不过，这些都并不重要，需要用到外网搜索资料的时候，手机就可以搞定。既然公司统一用公司的手机号，那手机总不至于不让带吧！

混迹百度邮箱吧多年的那点经验也有点用！当同事烦恼于“只能使用公司邮箱”这一现状时，我恍然觉悟网易等其它邮箱应该也是可以登录的，不太可能把其它服务器 IP 都屏蔽的！因为网络工程师采用的是封端口的方式实现断网的，邮箱所需的 993、995、465 等端口还是可以正常使用。于是在同事电脑 Foxmail 客户端一试，果不其然，网易邮箱可以登录。有人就松了一口气，对我的举手之劳表达了诚挚的感谢！

当然，我的 Gmail 就不用考虑了，姿势无法摆放，使花招的端口都被屏蔽掉了。这样一来，咱的 Gmail 真是无处使了！当然，Google Search、Contacts、Calendar、Drive、Translate、Maps 等服务都还是很重要的。

自从那台伴随我十二年的台式机（最近一次升级硬件在七八年前）几天前突然开机重启没完，我就越来越期待要购买的笔记本电脑了！果然，花钱真是一件令人兴奋的事儿啊！

今天公司体检，昨晚照旧吃了两口饭，今天按要求没有吃早饭，只是喝了些水。到了医院，第一项就去抽血，第一针下去，针管只是出了两公分长的血段，随后就没有血流出来了，护士问我痛不痛，我说痛，按道理说，我算不得胖，血管也并不难找，见此状况，采血的护士向我道歉，让她组长给我抽血。

当时我或许心里紧张了，但身体感觉确实不舒服。待抽完血，我感觉很晕，更多症状我也记不清了。然后就被扶着去一旁的长椅上坐下休息。

不知怎地，我的大脑里一片混乱，不知道发生了什么，也不知道自己身处何处。待意识恢复，才发现自己仰躺着，眼镜已经被摘掉了，身边围了好几个人，有人说血压正常，我才感觉到我的双手虎口是痛的，左臂是麻木的。看我醒来，有人扶我起来喝了一杯糖水。

接着，把我扶进心电图室的空床上躺下，又喝了一杯糖水。然后，我继续躺下休息，仍有一个医生和同事在一旁看护着。

慢慢地，我感觉好多了，手臂的麻木感基本都消失，摸到了额头上的冷汗！当然，身体虚弱感仍在。至此，也就确认了自己身体低血糖了。随后，优先完成了必须空腹的 B 超、心电图和晨尿项目就去吃饭了。吃完饭基本上就正常了，随后完成了余下的检查项目。

不知是因为左臂针扎处仍隐隐作痛，还是因为抽血，身体感觉还很虚弱。体检的时候听同事说我当时身上很凉，脸色煞白的，医生使劲给我掐人中、虎口的。昏迷几分钟还是多久倒是忘问了。

为什么会低血糖呢？这是减重计划切实执行的结果。今天体检一测体重：73.9 公斤，然后医生给我记个 73.5 公斤算作净重吧！如果按此计算，这三个月以来，我从 77 公斤减到了 73.5 公斤，也就是减掉了 7 斤，效果还是明显的。不过，我没有意识到这种做法会在不吃早饭和抽血时造成如此惊心的后果。

如果说减肥是因为我晚饭吃得少了，在睡觉的时候消耗掉了血糖而燃烧脂肪，那么早饭的时候没有补充糖分，就导致在体检的时候已经没有多少能量了。更不要说，我的心跳也从原来的 60 提高到了 65 。对糖分的需求也应该更高，这就是我对此次昏倒的解释。至于为什么抽血时会晕，我还没搞明白。

低血糖其实是很严重的症状，严重时会致命的。当然，抢救也不难，在昏迷之前补充葡萄糖即可。不过，我有个疑问，有些人饿了一天也没有昏迷啊？我大学期间也有一次是 24 小时内没有吃饭的，除了感觉有点虚倒没觉得有什么问题。难道在身体虚弱的时候抽血会造成如此显著的问题？

记忆中，这是第三次失去意识了。第一次是小学的时候在家里因为拉肚子从小椅子上昏倒，更多内容已经记不清了，只记得随后被送到两三里路远的诊所打了吊针。

第二次是在汽车试验中，由于车速快，车子转弯不过来就撞在了路边的立柱上，车门撞瘪，气囊、气帘都打开了，而这一切也都是在恢复意识后才知道的，碰撞的瞬间我是毫无记忆的、甚至是失去意识的。

这三次失去意识的原因要么是身体问题，要么是车辆事故，都不是啥好事儿！而那种失去知觉、虚弱无助的感觉足以把人拉回生命的现实吧！

最后，要在三个月内把戴了五年多的眼镜换掉！

周六阳光明媚，竟然没想起来出去玩，周日就不能放过了，纵然天气预报说两点后有可能会下雨。由于早饭算是个早午餐了，中饭也就随便吃些零食对付了。

其实并不太着意一定要去哪里，老婆建议去南郊公园，因为那里有游乐场。但是我还是希望去宽阔的地方，就着这春光明媚时节，踏春也是个不错的由头，于是决定去洋湖湿地公园。

由于相距不远，所以去过多次。进园门后，避开了往常去处，左上一条石板支路，踏石过溪后就转到了体育公园那里。孩子妈则任性地拍来拍去，好发朋友圈，我狠狠地鄙视了这种不发朋友圈就等于没来过的行径。一路行来，满眼望处，杨柳依依，春水潺潺，嫩芽密出，颇有春天的景致。

更向前，孩子看到路边的鹅卵石就兴奋地抓着抱起，我赶紧对他说：“那么多的鹅卵石，你就挑个最漂亮的吧？！”其实鹅卵石哪有什么漂亮的，就是让他放下石头呗，所幸奏效了。继续前行，看到一片球场，见四面网着，还以为是网球场，上坡走近一看：原来是足球场！

孩子拾阶而上，呼喊着我们上去，见一侧是一段无障碍坡道，又由此而下来到我们前头招呼着。看着孩子妈左扑右出地拍照依旧，我也就随他过去了。一路上，孩子识得一个个的场地号过去，时而扒着围网瞅着场内一片绿茵茵的塑料草皮。

孩子妈赶上来，一番吃吃喝喝后退回了原路。孩子妈突问哪边的植物是什么，我想起了手机上用起来比较费电的识别花草树木的应用：形色。 继续阅读[0616]携子踏春洋湖

今天是本月最后一天了，也该确定减重初始值了。

这月里，本想能否不依靠锻炼来达成目的，通过近些日子里的尝试，感觉不太可行。运动之外的办法来加快新陈代谢只能算个辅助。关于如何提高新陈代谢速度的方法结合个人情况进行分析，附在文末。

平时下班后时常觉得很累，尤其是昨晚因为下雨，就没怎么动，脑子里也是昏昏沉沉的。想想，这种状态可不好，那就跑跑步，运动后的感觉应该好些。

今晚晴好，饭后换了衣服下楼运动。在小区健身器材动了几分钟，为了增加强度，就上了双杠，正努力将双腿抬到水平时，双臂后的肱三头肌和右大腿上股直肌瞬间剧痛，立刻下了双杠，仍旧疼痛难忍。老婆相询，我直呼肌肉拉伤了。随后，双手抱臂按摩，蹒跚行走，幸而过了约莫十分钟痛感消失了。

由此可见，没有经常锻炼的弊端一下子就暴露了，虽然有着热身不足的问题，但是自己的运动强度上限也就在这里了，哎，肌肉已然衰退了。 继续阅读[0614]要上了哦！